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Sábado vou postar parte do meu diário de quem começou a andar de skate depois dos 20 anos. Gastei R$ 294,00 comprando ótimas peças (sinto no pé quando comparo com amigos que compraram de outras marcas) mas não tinha na cor que eu queria. O que fiz? Já que o skate ia arranhar mesmo, por que não pintá-lo de preto, deixando como sonhava?

Pintar um skate tem menos mistério do que parece, ainda mais pro cara que pintou quase todos os móveis do próprio quarto, tendo de lixar cada um na mão. Falando nisso, vamos aprender sobre lixas? Lixar e pintar é o que você precisa saber pra deixar teu shape (a parte do skate onde você pisa) bonitinho. Olha como era:

Cada lixa é definida pelo número de granulometria, ou seja, o tamanho dos grãos que a compõem para remover camadas de uma superfície. Quanto menor o número da lixa, maior serão os grãos. Por isso é comum usar dois tipos de lixa para dar acabamento perfeito antes da tinta, usando uma de número baixo, para remover a parte grossa de verniz, por exemplo. Depois usa-se um número mais alto para uniformizar os cortes e desníveis causados pela lixa anterior. Simples.
MATERIAIS

1. Compre tinta esmalte sintética, pode ser de latinha ou spray, mas na hora de aplicar as coisas mudam. Se optar pela latinha (que vem mais tinta por quase o mesmo preço), vai precisar de um rolinho e um prato de tinta. Se quiser o spray, só vai precisar da lata e a uniformidade da aplicação é muito melhor, assim como o tempo de secagem fica mais rápido. Vai do gosto de cada um. 
2. Duas ou três lixas de 120
3. Duas ou três lixas de 100

FAÇA VOCÊ MESMO
1. Sem segredos, desmonte o skate (aprenda nesse vídeo como fazer) e posicione a parte a ser pintada do shape pra cima. Comece com a lixa de 100, a grossa, para remover a resina super chata que vem nele. Você vai suar um pouquinho pois essa resina é pra diminuir o número de arranhões no seu shape enquanto anda, é bem resistente. Sempre lixe de uma ponta a outra, jamais de cima pra baixo. Por quê? Pra ficar uniforme. Não lixe em várias direções. Siga o exemplo abaixo:

2. Reparou que a lixa grossa (de 100) marcou bastante o shape? Agora é só acertar isso com a lixa de 120. Se quiser ainda mais uniformidade, pode usar um número mais alto depois. 
3. Se for usar o rolinho, dê a primeira demão e espere entre 15 e 30 minutos até dar a segunda. Dê quantas demãos forem necessárias. No spray, entre 3, 5 ou 8 minutos você pode aplicar uma demão, sendo que a primeira precisa ser beeeem de leve, quase que invisível, para criar uma superfície em que a tinta cole tranquilamente. 
4. Espere secar entre 12 e 24 horas (se pintou de spray) ou entre 24 e 48 horas (se pintou de rolinho), monte tudo de novo (só rever aquele vídeo de cima) e, BANG, tá pronto!
E fica foda demais!

Amo a cor preta e minha vontade maior, apesar de meu shape ser bonitinho e colorido, era ter um skate todo dessa cor. Tive de pintar o truck também, aquele suporte de ferro que segura as rodinhas, sabe? O processo de lixamento é o mesmo, só que pelo formato é bem chato fazer um trabalho bem feito. Dá pra pintar com rolinho? Dá. Mas com spray é o dobro de facilidade.

Para mim, o uso de computadores se divide em duas Eras: a Era Pré-WiFi e a Era do WiFi.

Antes do WiFi, usar o computador era algo estático, por isso a maioria das pessoas tinha um desktop num lugar especial da casa e provavelmente outro no trabalho. A interação com o computador tinha hora certa, lugar certo.

Depois do WiFi, qualquer lugar da casa era lugar de computador, justificando então uma máquina portátil, o notebook.

Filmes na cama, trabalho na mesa do café da manhã, navegar na internet na sala vendo televisão. Até no banheiro.

Há quase 3 anos eu comprei meu Macbook. E a forma de eu interagir com um computador mudou pela incrível interface dele. Literalmente eu passei a carregá-lo a todo lugar da casa que eu ia, até na varanda. E passei a usar tudo que ele oferecia. Ele pesa um quilo e pouco e o seguro com uma mão. Já me acostumei com a tela de 13 polegadas e acho totalmente satisfatória e suficiente para eu ver filmes e faço meus trabalhos como nunca fiz. Até atendo pacientes nele no meu consultório aqui em casa.

Eu o levei algumas vezes para o trabalho no posto pois ele tem uma enorme biblioteca médica além do acesso aos sites médicos que eu frequento. Não deu certo. Mesmo pesando pouco, era pesado para carregar até o trabalho e lá não tinha WiFi, apenas o Edge da Vivo que deixava tudo lento e impraticável. Também ele ocupava um espaço que eu não tinha na minha mesa já que eu trabalho com um desktop lá, numa intranet.

Dai, em maio desse ano, veio o iPhone e todo meu atendimento médico mudou de uma forma que nunca poderia imaginar. Os aplicativos offline dele e a facilidade de entrar na internet, mesmo no Edge, disponibilizaram informações precisas, atuais e imediatas. Eu posso trabalhar perfeitamente só com o iPhone me dando cobertura. O problema do iPhone é que ele é muito pequeno para se trabalhar colocando dados nele. Eu podia acompanhar minha timeline nele sem problemas mas pensava duas vezes se iria escrever algo. Confesso que nunca vi nenhum filme no iPhone. A tela é pequena para isso na minha opinião. Só escutei músicas nele uma vez. Prefiro meu iPod Classic que tem efetivamente toda minha biblioteca musical. Assim, eu usava o iPhone como , pasmem, telefone e consultas de material médico.

A história podia acabar por aqui e eu ainda viveria feliz para sempre com os dois. Porém, tive uma oportunidade de ter um iPad.

Eu não estava sedenta por um iPad nem via necessidade de um. Mas…

Há cerca de uma semana o iPad chegou.

Minha sensação é que ele é um iPhonão sem ser telefone.

Meu atendimento médico continuou exatamente igual com ele. Inclusive, hoje dei uma saída para um cigarro e estudar um caso e esqueci o iPad, fui só com o iPhone e estudei o caso normalmente. No meu caso, todos os aplicativos médicos do iPhone funcionam no iPad e vive versa.

O iPad cabe na minha bolsa gigantesca. E o carrego com muita facilidade sendo perfeito para levar para qualquer lugar.

Tentei ver filmes nele na cama, como faço toda noite e a imagem é linda, mas tenho que ficar de pernas dobradas para apoiá-lo. Então, voltei para o Macbook.

Tentei trabalhar com ele na mesa da cozinha, como faço todas as manhãs mas a posição dele faz doer meu pescoço. Eu já encomendei uma capa com apoio lá no Dealextreme e assim que chegar acho que esse pequeno incomodo vai ser resolvido.

Pontos positivos do iPad? Ele é maravilhosamente lindo. Uma peça incrível de tecnologia e eu sei com certeza ainda não estou totalmente familiarizada com todas as possibilidades e sua inovadora interface.

Tudo num iPad é lindo.

Lindo mesmo.

Acredito que eu ainda nem arranhei a superfície de coisas legais dele.

Eu sei que não é um iPhonão. Sei que a culpa de não aproveitá-lo totalmente é minha e sei que é só uma questão de tempo.

Eu vejo o Cardoso com o iPad dele e parece que ele está usando outro aparelho que eu. Impressionante.

Se eu recomendo o iPad?

Um grande SIM! O iPad supre todas as deficiências do iPhone. E o iPhone volta a ser um telefone. Um telefone maravilhoso.

E o Macbook? Continua sendo meu queridinho e centro nervoso de minha vida digital.

A alimentação é uma aliada fortíssima no combate da celulite. Existem

nutrientes que fazem verdadeiros milagres pela pele. Os antioxidantes
também são fortes aliados. Na hora da escolha, opte por uvas vermelhas,
chá verde, morangos e romãs, que são ricas em polifenóis; cenoura,
batata doce e manga, ricas em vitaminas A; kiwi, acerola, laranja e mamão,
ricos em vitamina C; e nozes, amêndoas e germe de trigo, ricos em vitamina E.

Drinque contra a celulite
Ingredientes:
1 unidade de castanha do pará
1 colher (chá) de germe de trigo
1 colher (café) de lecitina de soja
1 colher (sopa) de semente de linhaça moída
1 xícara (chá) de leite de soja
½ xícara (chá) de suco de romã sem açúcar
¼ de maçã pequena com a casca
2 uvas rubi
2 cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrífuga
ou no liqüidificador com água. O drinque
deve ser tomado imediatamente depois de feito.

Fonte: ( Dica da nutróloga Valéria Goulart)

Aproveite a técnica que já faz a cabeça de muitas mulheres

Muito se ouve falar sobre Drenagem Linfática Manual (D.L.M.) nos dias de hoje, principalmente em clínicas de Fisioterapia, centros de estética e salões de beleza, mas pouco se diz sobre as vantagens que essa técnica apresenta para a saúde.

O principal motivo da procura de muitas mulheres por esse método é a eliminação da celulite. E de fato, isso acontece, especialmente se combinados outros fatores, tais como: alimentação correta, não fumar, não ingerir bebidas alcóolicas, praticar exercícios físicos e beber bastante água. Isso porque a técnica isolada não faz milagres!

Os Resultados da Técnica Drenagem linfática

Os melhores resultados para o sumiço da grande inimiga das mulheres, ocorrem principalmente nos estágios iniciais da celulite. Aquelas que já estiverem com aspecto “casca de laranja” muito evidente, terão apenas uma melhora da aparência, porque nesse estágio há uma aderência maior, o que requer aplicação de outros métodos além da D.L.M.

A D.L.M. é muito indicada para o público feminino, principalmente por melhorar a circulação de um modo geral (tanto linfática quanto venosa), podendo ser indicada em casos de retenção de líquido, T.P.M., microvarizes, pré e pós-operatórios de cirurgias plásticas, mastectomia e outras desordens que causem edema (inchaço), neste último caso, podendo ser também indicada para homens.

Vale a pena procurar um bom profissional e experimentar esse tratamento, que além de tudo, é muito relaxante!
Daniela Cohen da Silva,
Fisioterapeuta
Crrefito8-62060 f

olá seja bem vindo este é mais um girode notícias da jovem textura presidente eleito jair bolsonaro nomeou na manhã desta sexta feira para o
ministério de e energia mais ummilitaro diretor geral de desenvolvimentonuclear e tecnológico da marinha o
almirante de esquadra bento costa lima
leite de albuquerque júnior será mais umministro da equipe do organização bolsonaro
assim como os tenros anúncios e se foifeito via twitter oficial do presidenteeleitobento costa lima nasceu no rio dejaneiro e entrou para a marinha na
década de 70
atualmente é gerente geral de
desenvolvimento nuclear e tecnológico da
marinha e faz região do conselho de
administração da nuclebrás autarquia
responsável por desenvolver o programanuclear brasileiro
o pedido de habeas corpus de luiz ináciolula da silva será analisado na próxima
terça feira dia 4 no único tribunal
federal
a segunda turma da incisão vai julgar a
solicitação de libertação do ex
presidente
detido desde o dia 7 de abril na sede da
polícia federal em curitiba a defesasolicitou a anulação da censura de
lula no caso do triplex do guarujá para
os advogados sérgio moro foi desequilibrado ao
condenar lula em primeira instância já
que o ex desembargador aceitou assumir o
ministério da equidade no governo disse
jair bolsonaroa defesa afirma que moro demonstrouinimizade capital e interesse sexualprocessuais ao condenar lula o que noentender dos advogados foi pago para
afastar o ex-presidente do processoeleitorala polícia federal deflagrou na últimaquinta feira a operação tem quer forcumprindo cinco mandados de cadeia e
apreensão em são paulo e guarulhos na
região metropolitanao foco da ação foi acertar a produção e
compartilhamento e propalação de
conteúdo pornográfico envolvendo
crianças
e púberes de acordo com ospoliciais federais
os investigados não possuem relação
entre si e responderão na medida de suasparticipações pelos crimes previstos noestatuto da criança e do garota com
pena de três a oito anos de prisãoesse foi mais um giro de referências da mancheteexpressa.com.br
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